Bỏ túi những công thức uống mật ong với nghệ tăng cân an toàn

0
213
Bỏ túi những công thức uống mật ong với nghệ tăng cân an toàn

Gần đây, các chị em phụ nữ thường truyền tai nhau những công thức uống mật ong với nghệ tăng cân để cải thiện cân nặng một cách hiệu quả. Các công thức này đã được các chuyên gia dinh dưỡng chứng minh là hoàn toàn có tác dụng giúp tăng cân, vậy các công thức này là gì?

Tác dụng khi uống mật ong với nghệ tăng cân

Mật ong vốn là một loại thực phẩm giàu dinh dưỡng rất được các chị em tin dùng để cải thiện cân nặng. Mật ong mang lại nguồn calo dồi dào, đồng thời chứa 20% hàm lượng protein giúp tăng cường phát triển các múi cơ và tế bào thịt giúp cân nặng tăng lên một cách rõ rệt.

uong-nghe-voi-mat-ong-tang-can
Uống mật ong với nghệ tăng cân sẽ giúp thanh lọc cơ thể

Trong tinh bột nghệ nguyên chất có hàm lượng curcumin giúp đẩy mạnh quá trình trao đổi chất, kích thích dạ dày tiêu thụ dinh dưỡng từ thức ăn tốt hơn, giảm chứng đầy bụng khó tiêu và giúp người sử dụng ăn ngon miệng hơn.   

Đặc biệt, khi uống mật ong với nghệ tăng cân sẽ giúp cơ thể được thanh lọc do các thành phần này đều có chất flavonoid kháng khuẩn rất cao. Khi cơ thể được làm mới sẽ giúp hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn, tăng cường sức đề kháng, cải thiện cân nặng cho người sử dụng.

Những người không nên uống mật ong với nghệ tăng cân

Phương pháp uống mật ong với nghệ tăng cân đang dần được các chị em truyền tai nhau nhiều hơn. Tuy nhiên, các chị em cần lưu ý một số trường hợp không nên sử dụng phương pháp này để tránh gây ảnh hưởng đến sức khỏe.

uong-nghe-voi-mat-ong-tang-can-1
Những người không nên uống mật ong với nghệ tăng cân
  • Những người mắc chứng trào ngược dạ dày không nên sử dụng mật ong với nghệ bởi thành phần trong nghệ có thể gây kích ứng với dạ dày của người bị bệnh.
  • Những người đang trong thời gian sử dụng các loại thuốc Tây cũng nên tránh uống mật ong với nghệ tăng cân vì cả mật ong và nghệ đều gây phản ứng xấu với thuốc.
  • Phụ nữ đang trong thời kỳ mang thai 3 tháng đầu nếu sử dụng có thể gây động thai, dẫn đến sảy thai.
  • Những người mắc bệnh xơ gan, sỏi thận, bệnh huyết áp cũng không nên sử dụng phương pháp uống mật ong với nghệ tăng cân để tránh gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
  • Sử dụng mật ong với nghệ có thể gây loãng máu nên những bệnh nhân chuẩn bị phẫu thuật nên tránh sử dụng.

Những công thức uống mật ong với nghệ tăng cân hiệu quả

Để công thức uống mật ong với nghệ tăng cân đạt được hiệu quả cao nhất, các chị em nên kết hợp với một số thực phẩm giàu dinh dưỡng khác như sữa tươi hoặc sử dụng cùng với nước ấm. Để tiện lợi hơn, các chị em cũng có thể chế biến mật ong với nghệ thành các viên uống giúp tiết kiệm thời gian sử dụng.

Uống mật ong với nghệ tăng cân cùng nước ấm

Đây là phương pháp đơn giản và dễ làm nhất thường được các chị em áp dụng để cải thiện cân nặng. Nước ấm giúp tăng dược tính của thức uống mật ong với nghệ tăng cân, rút ngắn thời gian tăng cân của các chị em, dễ dàng đạt được cân nặng như mong muốn hơn. Tuy nhiên, các chị em không nên sử dụng cùng với nước nóng để tránh phá hủy cấu trúc có trong 2 loại thành phần này nhé.

uong-nghe-voi-mat-ong-tang-can-2
Uống mật ong với nghệ tăng cân cùng nước ấm

Cách làm:

  • Chuẩn bị 50ml mật ong, 5 lát nghệ và 200ml nước ấm.
  • Nghệ giã nhuyễn đến khi ra nước, cho nước và bã nghệ vào nước ấm, cho thêm mật ong và khuấy đều cho đến khi thức uống mât ong với nghệ tăng cân tan đều.
  • Uống thường xuyên vào các buổi sáng, vào trước hoặc sau bữa ăn 15 phút, một ngày nên sử dụng 2 cốc để giúp cải thiện cân nặng.

Uống mật ong với nghệ tăng cân kết hợp với sữa

Sữa là một thức uống giàu protein, chất béo và mang lại 130 calo cho người sử dụng. Lượng calo này đáp ứng được ⅓ nhu cầu năng lượng của người đang trong giai đoạn tăng cân. Kết hợp uống mật ong với nghệ tăng cân và sữa sẽ giúp các chị em nhanh chóng đạt được cân nặng như mong muốn, đồng thời nâng cao sức đề kháng giúp hấp thụ dinh dưỡng dễ dàng hơn.

uong-nghe-voi-mat-ong-tang-can-3
Uống mật ong với nghệ tăng cân kết hợp với sữa

Cách làm: 

  • Chuẩn bị 300ml sữa tươi không đường, 50ml mật ong và 7 lát nghệ thái mỏng.
  • Cho hỗn hợp trên khuấy đều cho đến khi mật ong tan hết, chưng cách thủy hỗn hợp mật ong với nghệ tăng cân trên trong khoảng 15 phút để nghệ ra hết dưỡng chất thì có thể sử dụng.
  • Nên uống mật ong với nghệ tăng cân sau bữa ăn khoảng 15 phút để tăng cường lượng dinh dưỡng nhận vào cho cơ thể, giúp tăng cân nhanh hơn.

Làm viên uống mật ong với nghệ tăng cân

Để tiện lợi sử dụng và tiết kiệm thời gian hơn, các chị em phụ nữ có thể làm mật ong với nghệ thành những viên uống, dễ dàng sử dụng mọi nơi. Với phương pháp này, các chị em nên sử dụng tinh bột nghệ thay vì dùng nghệ tươi. Tinh bột nghệ là thành phẩm được chiết tách từ tinh dầu của nghệ tươi, có dược tính cao hơn do đã được lọc bỏ tạp chất. Sử dụng viên uống mật ong với nghệ tăng cân sẽ giúp các chị em dễ dàng đạt được cân nặng như mong muốn hơn.

uong-nghe-voi-mat-ong-tang-can-4
Làm viên uống mật ong với nghệ tăng cân

Cách làm:

  • Chuẩn bị 100ml mật ong và 400gr tinh bột nghệ.
  • Trộn tinh bột nghệ với mật ong cho đến khi hỗn hợp sệt lại và tan đều vào nhau.
  • Ngắt từng miếng bột nhỏ và nặn thành viên, kích thước bằng 1 đốt ngón tay, nặn cho đến khi hết bột.
  • Xếp các viên uống mât ong với nghệ tăng cân đã được nặn lên đĩa, phơi khô tự nhiên trong 2 tiếng.
  • Xếp viên tinh bột nghệ mật ong vào hộp thủy tinh sạch, bảo quản nơi khô ráo, tránh ánh nắng mặt trời, hoặc có thể cất trong tủ lạnh.
  • Mỗi lần sử dụng pha với 250ml nước ấm, khuấy đều cho đến khi viên uống mật ong với nghệ tăng cân tan đều thì có thể sử dụng. Nên uống hàng ngày vào sau bữa ăn 15 phút.

Xem thêm:

Những lưu ý khi uống mật ong với nghệ tăng cân

Trong quá trình sử dụng phương pháp uống mật ong với nghệ tăng cân, chúng ta cần lưu ý một số thông tin mà các chuyên gia dinh dưỡng đưa ra như sau:

uong-nghe-voi-mat-ong-tang-can-5
Những lưu ý khi uống mật ong với nghệ tăng cân
  • Nên uống vào thời điểm trước hoặc sau bữa ăn 15 phút để tăng độ hiệu quả bởi đây là khoảng thời gian dạ dày ổn định vấn đề tiêu hóa.
  • Không nên uống mật ong với nghệ tăng cân cùng đồ lạnh như nước lạnh, sữa lạnh để tránh bị đau bụng, tiêu chảy.
  • Trong quá trình sử dụng phương pháp này, cần kết hợp ăn uống đầy đủ dinh dưỡng 3 bữa chính một ngày và ăn kèm các bữa phụ xen kẽ để tăng tác dụng của mật ong và nghệ.

Hy vọng qua bài viết này, các chị em có thể bỏ túi một số những công thức uống mật ong với nghệ tăng cân hiệu quả để nhanh chóng đạt được cân nặng như mong muốn. Đồng thời hãy kiên trì sử dụng phương pháp này để giúp tăng cường sức đề kháng cho sức khỏe nhé. Chúc mọi người luôn khỏe mạnh.