Các loại sữa tăng cân mass giúp tăng cân, tăng cơ hiệu quả

0
59
Các loại sữa tăng cân mass giúp tăng cân, tăng cơ hiệu quả

Với người gầy, bổ sung dinh dưỡng là vấn đề quan trọng nhất. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thời gian chuẩn bị thực đơn ăn uống đầy đủ dưỡng chất để tăng cân. Chính vì vậy, sữa tăng cân mass chính là giải pháp toàn diện, giúp bạn tăng cân nhanh chóng, an toàn.

Sơ lược về sữa tăng cân mass

Cũng giống như sữa whey, sữa mass là 1 dòng sữa tăng cân tốt nhất hiện nay, khiến nhiều người dùng phân vân không biết chọn loại sữa nào. Tuy nhiên, để tìm được loại sữa phù hợp với cơ địa thì bạn nên tìm hiểu 1 số thông tin về dòng sữa này.

Một số thông tin về sữa tăng cân mass

Sữa tăng cân mass là gì? Sữa mass tăng cân là dòng sản phẩm được tạo nên chủ yếu từ thành phần chất đạm, carbs. Loại sữa này thường có tỷ lệ 2 carbs : 1 protein và 1 lượng chất béo vừa phải. Sự kết hợp của các thành phần trên có tác dụng giúp người gầy tăng cân, tăng cơ nhanh chóng.

sua-tang-can-mass
Một số thông tin về sữa tăng cân mass

Thành phần dinh dưỡng chung của sữa tăng cân mass

Không phải bỗng nhiên mà sữa mass tăng cân lại được nhiều người sử dụng như vậy. Dòng sữa này nhận được nhiều sự ưa chuộng là do sản phẩm chứa các thành phần:

  • Chất đạm: Chất đạm trong sữa mass chiếm khoảng 21, 5 – 22,5 %.
  • Carbs: Chiếm gần 50% trong sản phẩm.
  • Chất béo: Chất béo trong sữa tăng cân mass chiếm 2g – 29g trên 1 khẩu phần ăn.
  • Calo: Hàm lượng calo trong sữa mass chiếm 500 – 2600 trên 1 liều dùng.
  • Ngoài ra, sữa mass còn bổ sung thêm các thành phần vitamin, BCAA, creatine.

Những người nên và không nên sử dụng sữa tăng cân mass

Sữa mass là nguồn bổ sung năng lượng lớn, chứa đầy đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu nhưng không phải ai cũng có thể sử dụng sản phẩm. 

Những người nên dùng sữa tăng cân mass

  • Người bận rộn, không có thời gian, kế hoạch để ăn uống đúng giờ và đủ dưỡng chất.
  • Những người có hệ tiêu hóa kém, khó hấp thụ dinh dưỡng.
  • Những người muốn tăng cân, tăng cơ nhanh chóng nên sử dụng sữa tăng cân mass
  • Vận động viên thể thao, những người thường xuyên tập thể hình.

Những người không nên dùng sữa tăng cân mass

  • Những người mắc bệnh gout.
  • Bệnh nhân tiểu đường.

Vì sao sữa tăng cân mass tốt hơn những loại sữa tăng cân khác

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại sữa tăng cân cho người gầy với các ưu điểm khác nhau. Trong đó, sữa mass chính là sản phẩm tăng cân chứa nhiều ưu điểm vượt trội. có 4 lý do bạn nên chọn sữa tăng cân mass.

Sữa tăng cân mass giúp tăng cơ

Thông thường, các loại sữa tăng cân khác chứa nhiều chất béo nên sẽ có tác dụng tăng cân nhưng sẽ làm bạn gia tăng lượng mỡ hơn nạc. Trong khi đó, sữa tăng cân mass lại bổ sung rất nhiều creatine, protein, BCAA, giúp bạn tăng cơ, hạn chế tăng lượng mỡ trong cơ thể.

sua-tang-can-mass-1
Sữa tăng cân mass giúp tăng cơ

Sữa tăng cân mass giúp cơ thể dễ hấp thụ dưỡng chất

Đây chính là ưu điểm nổi trội của dòng sữa này so với các dòng sữa khác. Bởi thành phần đạm trong sữa mass được tách nhỏ sẵn, khi được đưa vào cơ thể thì sẽ giúp người dùng dễ tiêu hóa chất đạm hơn.

Sữa tăng cân mass bổ sung vitamin thiết yếu

Một số loại sữa tăng cân hiện nay chỉ chứa thành phần chủ yếu là chất đạm, carbs, chất béo mà không bổ sung nhiều vitamin và khoáng chất. Trong khi đó, bên cạnh việc bổ sung đầy đủ chất đạm, carbs, chất béo thì sữa tăng cân mass lại chứa khá nhiều vitamin và khoáng chất, giúp tăng cường hấp thụ dinh dưỡng và nâng cao hệ miễn dịch.

Sữa tăng cân mass có nhiều hương vị thơm ngon

Một số loại sữa hiện nay chỉ chứa một vài vị đơn thuần, khiến người dùng dễ bị ngán nếu uống sản phẩm trong thời gian dài. Nếu dùng sữa tăng cân mass, bạn sẽ không bị ngán bởi dòng sữa này chứa rất nhiều vị như dâu,vani, socola, chuối, mật ong. Bên cạnh đó, bạn còn có thể kết hợp sữa mass với nhiều loại trái cây để hương vị thêm thơm ngon và gia tăng giá trị dinh dưỡng.

Các loại sữa tăng cân mass tốt nhất hiện nay

Trên thị trường hiện nay xuất hiện rất nhiều dòng sữa mass, khiến người dùng khó lựa chọn sản phẩm. Chính vì vậy, chúng tôi sẽ chia sẻ các loại sữa tăng cân mass, được các chuyên gia dinh dưỡng và chuyên gia thể hình khuyên dùng để bạn có sự lựa chọn sáng suốt hơn.

Sữa tăng cân Mass Muscle Gainer

Nhắc đến sữa tăng cân mass tốt nhất hiện nay thì không thể không kể đến sữa Mass Muscle Gainer. Với thành phần dinh dưỡng cực khủng, Mass Muscle Gainer đã trở thành dòng sữa đánh bật được mọi đối thủ của mình.

sua-tang-can-mass-2
Sữa tăng cân Mass Muscle Gainer

Sữa Mass Muscle Gainer được sản xuất bởi thương hiệu Elite của Mỹ. Sữa tăng cân Mass Muscle Gainer chứa thành phần chất đạm, thiamin, phốt pho, iron, sodium, zinc, vitamin B6, canxi, creatine, total fat.

Công dụng: 

  • Sữa tăng cân Mass Muscle Gainer chứa thành phần chất đạm và calo cao nên sản phẩm có tác dụng giúp người dùng tăng cân nhanh, phụ chồi cơ bắp hieuj quả.
  • Sản phẩm bổ sung vitamin B6, khoáng chất, giúp đẩy nhanh quá trình xây dựng cơ, xương, khớp.

Cách dùng: Mỗi ngày bạn nên dùng 9 muỗng sữa tăng cân Mass Muscle Gainer, chia 3 lần (uống trước, sau khi tập thể thao và trước khi đi ngủ). Mỗi lần pha 3 thìa với 200ml nước ấm.

Giá bán: 1.150.000 đồng/ sản phẩm/ 2,3kg.

Ưu điểm của sữa tăng cân Mass Muscle Gainer

  • Sản phẩm không chứa chất béo Trans Fat, chứa nhiều axit béo, giúp bạn hạn chế tích mỡ.
  • Sữa Mass Muscle Gainer chứa ít cholesterol.
  • Sản phẩm bổ sung thêm glutamine, giúp cơ bắp chắc khỏe.

Nhược điểm: Giá thành hơi cao so với các dòng sữa Mass Muscle Gainer khác.

Sữa tăng cân Mass Nutrex Infusion

Sữa Nutrex Mass Infusion được sản xuất dựa trên nguồn tổng hợp từ 3 loại protein khcs nhau, giúp người gầy tăng cân nhanh. Do đó, đây cũng là một dòng sữa tăng cân Mass tốt nhất thị trường hiện nay.

sua-tang-can-mass-3
Sữa Nutrex Mass Infusion

Sữa Nutrex Mass Infusion gồm các thành phần như chất béo, đạm whey, đường, canxi, sắt, natri, kali, amino axit, glutamine, BCAA, enzyme lactase được sản xuất bởi thương hiệu Nutrex Nutrition của Mỹ. 

Công dụng của sữa tăng cân Mass Nutrex Infushion

  • Sản phẩm sữa tăng cân Mass chứa nhiều đạm whey, giúp cơ thể dễ hấp thụ dưỡng chất, tăng cơ nhanh chóng.
  • Sữa Nutrex Mass Infusion giúp cải thiện hệ tiêu hóa, tăng cường lợi khuẩn nhờ chứa nhiều thành phần enzyme.

Cách dùng sữa tăng cân Mass Nutrex Infushion

  • Mỗi ngày nên dùng 4 lần, mỗi lần pha 1 muỗng sữa với 600ml nước ấm.
  • Có thể dùng sữa tăng cân Mass sau khi ăn sáng, sau khi tập thể thao, trong bữa ăn phụ và trước khi đi ngủ.

Giá bán: 1.500.000 đồng/ sản phẩm/ 5,45kg.

Ưu điểm

  • Sữa tăng cân Mass Nutrex Infusion được sản xuất dựa trên 3 nguồn đạm (Whey Protein Concentrate, Hydrolyzed Whey Protein, Micellar Casein), nên sản phẩm giúp tăng chất lượng của đạm, giúp người dùng tăng cân nhanh.
  • Sản phẩm hỗ trợ tăng độ nét cho cơ bắp, giúp các múi cơ hiện rõ hơn.
  • Sữa Mass Nutrex Infusion có bổ sung thêm glutamine, giúp cơ bắp phục hồi nhanh chóng.

Nhược điểm

  • Sản phẩm sữa tăng cân Mass chỉ có một kích cỡ duy nhất (5,45kg), khiến bạn khó khăn trong việc lựa chọn sữa.
  • Hàm lượng cholesterol hơi cao so với những dòng sản phẩm tăng cân mass khác (75mg).

Sữa tăng cân Mass ON Pro Gainer

Sữa ON Pro Gainer là sản phẩm chứa nhiều chất đạm và calo nhưng lại ít đường, giúp người dùng tăng cân, tăng cơ nhanh chóng, hạn chế lượng mỡ tích tụ trong cơ thể.

sua-tang-can-mass-4
Sữa tăng cân ON Pro Gainer

Sữa tăng cân Mass ON Pro Gainer gồm thành phần chất đạm, total fat, cholesterol, đường, total carbs, dietary fiber, saturated fat.

Công dụng:

  • Thành phần chất đạm trong sữa tăng cân Mass ON Pro Gainer giúp tăng cơ, tăng cân nhanh.
  • Sản phẩm có bổ sung chất béo, carbs, giupos suy trì năng lượng cho cơ thể trong thời gian dài.
  • Vitamin, khoáng chất trong sữa tăng cân Mass ON Pro Gainer có tác dụng tổng hợp chất béo, chất đạm, đường bột để cơ thể dễ hấp thụ dinh dưỡng hơn.

Cách dùng: Hòa 1 thìa sữa ON Pro Gainer vào 450l nước ấm rồi uống, mỗi ngày dùng 3 lần vào giữa bữa ăn, sau khi tập luyện và trước khi đi ngủ.

Giá bán: 1.250.000 đồng/ sản phẩm sữa tăng cân Mass On Pro Gainer/ 2,31kg.

Ưu điểm

  • Sản phẩm cung cấp thêm chất cơ, men tiêu hóa, giúp cải thiện hệ tiêu hóa và hạn chế mỡ thừa tích tụ.
  • Sữa tăng cân Mass On Pro Gainer rất dễ dùng.
  • Lượng đường thấp nên rất thích hợp với những người không ưa ngọt, tiểu đường.

Nhược điểm

  • Thành phần cholesterol khá cao (60mg).
  • Sản phẩm chỉ có 1 kích cỡ (2,31kg) khiến người dùng khó lựa chọn.

Sữa tăng cân Mass True  1200

Sữa True mass 1200 cũng là sự lựa chọn tốt nhất cho những người muốn tăng cân, tăng cơ, hạn chế tích tụ mỡ hiệu quả.

sua-tang-can-mass-5
Sữa tăng cân True mass 1200

Sản phẩm sữa tăng cân Mass True 1200 được sản xuất bởi thương hiệu BNS của Mỹ gồm chất đạm (Glutamine Peptides, canxi caseinat, Protein cô lập, Whey Protein, Micellar Casein, trứng Albumin, thủy phân 100 Whey Protein), carbs, MCTS.

Công dụng:

  • Sữa tăng cân mass true 1200 cung cấp hàm lượng chất đạm cao, giúp người gầy tăng cân nhanh, xây dựng cơ bắp hiệu quả.
  • Chất béo MCTS có tác dụng tăng cường hấp thụ chất dinh dưỡng cho cơ thể, giúp bạn cải thiện cân nặng.

Cách dùng: Pha 2 muỗng sữa tăng cân mass true với 500ml nước lạnh, dùng sau bữa ăn sáng.

Giá bán: 1.370.000 đồng/ sản phẩm/ 10Lbs.

Ưu điểm: 

  • Sản phẩm sữa tăng cân mass true bổ sung thành phần BCAA, glutamine, giúp cơ bắp nhanh phục hồi.
  • Sữa True mass 1200 cung cấp 7 nguồn đạm khác nhau (Glutamine Peptides, canxi casein, Protein cô lập, Whey Protein, Micellar Casein, trứng Albumin, thủy phân 100 Whey Protein).

Nhược điểm của sữa tăng cân mass true 1200

  • Sản phẩm chứa thành phần cholesterol cao (150mg).
  • Đây cũng là dòng sữa chỉ có 1 loại kích cỡ, khiến khách hàng khó lựa chọn.

Sữa tăng cân Mass Muscle Gainer

Sữa tăng cân Muscle mass gainer được sản xuất bởi hãng Labrada – thương hiệu sữa nổi tiếng toàn cầu nên được rất nhiều người sử dụng. Với hàm lượng dinh dưỡng cao, sữa tăng cân Mass này chính là sự lựa chọn hoàn hảo cho người gầy.

sua-tang-can-mass-6
Sữa Muscle mass gainer

Nguồn gốc xuất xứ: Mỹ.

Thương hiệu sản xuất: Labrada.

Thành phần của sữa tăng cân Mass Muscle Gainer: chất béo, cholesterol, đường, chất đạm, sodium, potassium, vitamin A, vitamin D, canxi, niacin, magie, biotin, thiamin, phốt pho, folate, vitamin B6, vitamin C, vitamin E, iron, idodine, zinc.

Công dụng:

  • Sữa tăng cân Mass Muscle Gainer chứa hàm lượng chất đạm cao, giúp người gầy tăng cân, tăng cơ nhanh.
  • Sản phẩm bổ sung các loại vitamin, giúp chống dị hóa cơ bắp, tăng cường sức đề kháng cho người dùng.

Cách dùng: Mỗi ngày dùng 3 lần, mỗi lần pha 3 muỗng cùng 250ml nước. Bạn có thể dùng loại sữa tăng cân Mass này trước, sau khi tập và trước khi đi ngủ.

Giá bán: 1.449.000 đồng/ sản phẩm/ 5,4kg.

Ưu điểm: 

  • Sản phẩm bổ sung thành phần creatine – chất dinh dưỡng giúp tái tạo cơ bắp.
  • Sữa tăng cân Mass Muscle Gainer không chứa các chất tinh bột kém chất lượng.

Nhược điểm: Sữa Muscle mass gainer chỉ có 1 vị duy nhất là socola. Bên cạnh đó, sản phẩm cũng chỉ chứa 1 kích cỡ (5,4kg) khiến người dùng khó lựa chọn.

Mua sữa tăng cân mass ở đâu?

Hiện nay, sữa mass đang được bán rất nhiều trên thị trường Việt Nam, nhưng để mua được sản phẩm chính hãng không phải là điều dễ dàng. Theo đó, bạn có thể mua sản phẩm qua gợi ý sau.

  • Mua sữa mass tăng cân tại các shop bán sữa cho người tập thể hình.
  • Mua sữa tăng cân mass tại các siêu thị như Big C.
  • Để mua được sản phẩm chính hãng, đảm bảo chất lượng, bạn có thể gửi tin nhắn trực tiếp cho chúng tôi qua hộp thư dưới.

Những lưu ý khi dùng sữa tăng cân mass

Để đạt hiệu quả tăng cân bằng sữa mass tốt nhất, bạn nên lưu ý về cách mua sữa, cách pha và cách bảo quản sữa.

Lưu ý khi chọn mua sữa tăng cân mass

Trước khi lựa chọn bất kỳ 1 loại sản phẩm nào, bạn cũng cần xem xét thật kỹ lưỡng. Theo đó, khi mua, bạn nên có những lưu ý sau:

sua-tang-can-mass-7
Lưu ý khi chọn mua sữa tăng cân mass
  • Về thành phần: Bạn nên xem hàm lượng dinh dưỡng có trong sản phẩm để biết được sản phẩm nào tốt, có hại cho mình.
  • Về thương hiệu, nguồn gốc: Nên chọn những thương hiệu sữa tăng cân mass uy tín, lâu năm, ví dụ như những thương hiệu sữa chúng tôi vừa kể ở trên. Bên cạnh đó, bạn nên chọn những nơi bán hàng uy tín để mua được sản phẩm chính hãng.
  • Về mùi vị: Chọn sản phẩm có mùi vị theo sở thích để dễ uống và không bị ngán.

Lưu ý khi pha sữa tăng cân mass

Hiện nay có 3 cách pha sữa mass, đó là pha bằng cốc, bằng bình lắc và bằng máy xay sinh tố. Tùy vào từng thời gian, nhu cầu sử dụng của từng người khác nhau thì sẽ có cách pha sữa khác nhau.

  • Pha sữa tăng cân Mass bằng cốc: Cách này sẽ nhanh, tiết kiệm thời gian hơn.
  • Pha bằng bình: Cách pha này giúp sữa không bị vón cục.
  • Dùng máy xay sinh tố: Khi dùng máy xay sinh tố, bạn có thể kết hợp cho sữa mass cùng với các loại trái cây khác để tăng hàm lượng dinh dưỡng và để hương vị sữa ngon hơn.

Lưu ý khi bảo quản sữa tăng cân mass

Sữa mass là sản phẩm cũng rất dễ bảo quản. Nếu bảo quản ở nhiệt độ thường, bạn nên để ở nơi thoáng mát, tránh ánh nắng mặt trời và nhiệt độ cao. Nếu bảo quản sữa tăng cân mass ở trong ngăn mát tủ lạnh thì sau khi mang ra dùng, bạn phải cho vào tủ lạnh lập tức, tránh gây ẩm mốc.

sua-tang-can-mass-8
Lưu ý khi bảo quản sữa mass tăng cân

Trên đây là những thông tin về sữa tăng cân mass cho người gầy mà chúng tôi muốn chia sẻ với bạn. Mong rằng những kiến thức trên sẽ giúp bạn có sự lựa chọn sáng suốt để tăng cân hiệu quả.