Cách tăng cân cho nữ đơn giản hiệu quả đến bất ngờ

0
177

Với những cô nàng gầy gò, làm thế nào để tăng cân là câu hỏi nan giải nhất. Trong khi đó hiện nay có cô vàn cách tăng cân cho nữ nhưng không phải cách nào cũng hiệu quả. Vì lý do đó, chúng tôi sẽ chia sẻ cho các bạn các phương pháp tăng cân cho nữ hiệu quả nhất, được nhiều người áp dụng thành công.

Sơ lược về cách tăng cân cho nữ

Trước khi đặt câu hỏi muốn tăng cân phải làm gì, rất nhiều người bỏ qua bước chủ chốt là tìm hiểu nguyên nhân mình không tăng cân và như thế nào thì được coi là thiếu cân?

cach-tang-can-cho-nu-1
Tại sao bạn không tăng cân?

Các chỉ số cho thấy bạn đang bị thiếu cân

Để có được cách tăng cân cho nữ đơn giản mà hiệu quả thì việc đầu tiên là bạn cần đo lường trọng lượng cơ thể xem mình đang ở vị trí nào.

Chỉ số BMI

Chỉ số BMI còn được gọi là chỉ số thể trọng. Chỉ số này giúp xác định tình trạng béo phì hay suy dinh dưỡng của cơ thể một cách khoa học dựa trên số liệu về hình dáng, cân nặng, chiều cao, từ đó sẽ tìm được cách tăng cân nhanh cho nữ hiệu quả nhất.

  • Công thức: Cân nặng (kg) chia bình phương chiều cao (mét).
  • Tổ chức Y tế Thế giới cho biết, nếu chỉ số thể trọng dưới 18,5 thì được xem là thiếu cân.
chi-so-BMI
Đo lường trọng lượng của cơ thể để tìm ra được cách tăng cân phù hợp nhất.

Chỉ số cân nặng

Hãy tính chỉ số cân nặng của mình để có được cách tăng cân cho nữ hiệu quả nhất:

  • Cân nặng lý tưởng: Số lẻ chiều cao (cm) x 9 : 10.
  • Cân nặng tối đa: Bằng số lẻ của chiều cao.
  • Cân nặng tối thiểu: Số lẻ của chiều cao (cm) x 8 : 10.

Như vậy, khi cân nặng dưới mức tối thiểu có nghĩa là bạn bị thiếu cân. Lúc này các nàng thơ cần tìm kiếm cách tăng cân cho nữ phù hợp với tình trạng của mình nhất.

Tăng cân có lợi ích gì đối với nữ giới

Với những người gầy, việc tăng cân khỏe mạnh thành công giúp ích rất nhiều cho cuộc sống của họ về cả thể chất lẫn tinh thần.

cach-tang-can-cho-nu-2
Tăng cân có lợi ích gì đối với nữ giới

Giúp cho cuộc sống tốt đẹp hơn

Cơ thể gầy gò là một trong những minh chứng cho thấy bạn đang có chế độ ăn chưa hợp lý, không đủ dưỡng chất. Trong khi đó, để có được cách tăng cân cho nữ đạt hiệu quả cao thì bạn cần có chế độ ăn uống khoa học, đầy đủ các chất dinh dưỡng từ các loại quả, hạt, bơ, sữa, thịt,…

  • Khi cải thiện thói quen sống để có chế độ ăn uống hợp lý, bạn sẽ cảm thấy khỏe mạnh, thoải mái hơn. 
  • Nó còn giúp ngăn ngừa bệnh loãng xương, thiếu máu và các bệnh liên quan đến tim mạch, đường ruột.

Tăng cân để cải thiện vóc dáng

Với phụ nữ, thân hình gầy gò luôn là nỗi mặc cảm lớn. Khi đó, chúng ta không những ngại giao tiếp mà việc mặc quần áo phù hợp cũng rất khó khăn. 

  • Khi áp dụng cách tăng cân cho nữ thành công, vóc dáng sẽ được cải thiện và đẹp hơn.
  • Khi tăng cân, 3 vòng của bạn cũng sẽ đầy đặn hấp dẫn hơn.

tang-can-cho-nu

Lợi ích cho khả năng sinh sản

Thiếu cân chính là dấu hiệu không tốt đối với sức khỏe sinh sản, bởi khi ốm yếu, gầy gò, bạn không đủ khỏe mạnh để sinh con. Không chỉ với những mẹ bầu, với những người phụ nữ bình thường, thiếu cân là một trong những yếu tố khiến kinh nguyệt không đều. Áp dụng cách tăng cân cho nữ thành công sẽ giúp bạn:

  • Kích thích sản sinh ra hoocmon nữ, làm kinh nguyệt đều hơn.
  • Tăng cân sẽ làm phục hồi chức năng nội tiết tố nữ và giúp bạn dễ có thai hơn.

Tăng cân giúp tăng sức đề kháng tốt hơn

Khi có được chiến dịch cách tăng cân cho nữ thành công, nó sẽ giúp tăng sức đề kháng để chống lại một số bệnh. Vì vậy, cần ăn uống, tập luyện khoa học để tăng cân, giúp đẩy lùi bệnh tật.

Những lưu ý khi áp dụng cách tăng cân cho nữ

Môt chiến dịch tăng cân đòi hỏi rất nhiều nguyên tắc cần tuân thủ. Vậy nguyên tắc đó là gì? Chúng ta cùng tìm hiểu nhé.

loi-ich-cua-viec-tang-can

Không ăn nhiều đồ ngọt và chất béo

Khi tìm cách tăng cân cho nữ, các nàng thơ thường cho rằng cứ ăn chất béo và độ ngọt nhiều thì sẽ tăng cân nhanh. Song, đây là quan điểm hoàn toàn sai lầm bởi việc dung nạp quá nhiều 2 chất này sẽ gây hại cho sức khỏe.

  • Khi đưa chất ngọt vào cơ thể nhiều, nó sẽ khiến lượng đường bị dư thừa. Khi cơ thể không đào thải hết lượng đường này thì nó sẽ tích tụ lại, gây ra các chứng bệnh nguy hiểm như tiểu đường, đường trong máu cao. 
  • Đối với chất béo, khi ăn nhiều các chất béo không lành mạnh thì sẽ dễ dẫn đến các bệnh về tim mạch, hệ tiêu hóa. Do đó, chỉ cần bổ sung lượng chất béo và chất đường bột vừa đủ để có cách tăng cân cho nữ lành mạnh, an toàn.
cach-tang-can-cho-nu-3
Những điều cần lưu ý cho nữ cần tăng cân là gì?

Không ăn quá nhiều trước lúc đi ngủ

Mặc dù ăn nhiều trước khi ngủ sẽ giúp chúng ta tăng cân nhanh chóng, song nó không tốt cho sức khỏe.

  • Nếu ăn nhiều trước khi ngủ, dạ dày sẽ phải làm việc quá mức cho phép, trong khi đó, lúc ngủ chính là lúc dạ dày cần được nghỉ ngơi. Dù hoạt động quá mức như vậy, dạ dày cũng không thể tiêu hóa hết thức ăn, gây tích tụ chất béo và gây ra các bệnh về dạ dày.
  • Để có được cách tăng cân cho nữ hiệu quả, chúng ta nên ăn nhẹ những thức ăn dễ tiêu hóa, cách giấc ngủ khoảng 2 tiếng để giúp tăng cân hiệu quả mà không lo mắc các chứng bệnh về đường ruột.
vi-sao-khong-nen-an-nhieu-truoc-khi-di-ngu
Ăn quá nhiều trước khi đi ngủ sẽ dễ gây ra các bệnh về tiêu hóa

Thói quen sinh hoạt lành mạnh

Thay đổi thói quen sống là yếu tố quyết định đến việc tăng cân có thực sự hiệu quả hay không. Do đó, cần lưu ý những điều sau:

  • Đối với ăn uống, cần ăn đầy đủ 3 bữa chính/ngày với đầy đủ chất dinh dưỡng. Tốt nhất là bạn nên quy định giờ ăn thành 1 giờ cố định để cơ thể hoạt động, chuyển hóa và có cách tăng cân cho nữ hiệu quả nhất.
  • Về giấc ngủ: Duy trì giấc ngủ 7-8 tiếng/ngày, cần ngủ trước 11 giờ đêm và nên dành ra 30 phút để nghỉ trưa mỗi ngày.
an-uong-khoa-hoc
Thay đổi thói quen sống lành mạnh sẽ là tiền đề giúp cách tăng cân hiệu quả cao

Không lạm dụng thuốc tăng cân và các thực phẩm chức năng khác

Nhiều người gây suy nghĩ rằng, trong thuốc/sữa/thực phẩm chức năng tăng cân chứa đầy đủ các hàm lượng dinh dưỡng, vì vậy không cần thiết phải dùng các cách tăng cân cho nữ khác. Điều đó cho thấy các bạn đang lạm dụng những sản phẩm này mà quên đi việc ăn uống.

  • Muốn tăng cân hiệu quả, cần kết hợp chế độ ăn uống khoa học cùng với việc dùng sản phẩm giúp tăng cân.
  • Không lạm dụng thuốc tăng cân và thực phẩm hỗ trợ tăng cân để tránh gây ảnh hưởng tới sức khỏe.
thuc-pham-chuc-nang
Lạm dụng thực phẩm chức năng không những không tăng cân mà còn gây nguy hại cho sức khỏe

Các cách tăng cân cho nữ hiệu quả

Với các nàng, thắc mắc làm sao để tăng cân là câu hỏi khá hóc bữa. Có nhiều cách tăng cân cho phái đẹp, bao gồm: Tăng cân bằng việc luyện tập, tăng cân bằng thuốc tăng câc, sữa tăng cân, thực phẩm tự nhiên và bằng tảo tăng cân.

Cách tăng cân cho nữ bằng thực phẩm và các món ăn giàu dinh dưỡng

Đây là cách tăng cân an toàn nhất không chỉ đối với những người gầy nói chung mà còn với cả chị em phụ nữ. Để tăng cân hiệu quả, chị em có thể áp dụng phương pháp tăng cân bằng các thực phẩm giàu dinh dưỡng như sữa tươi, trứng, sinh tố/ nước ép (bơ, dưa hấu, cam,…), pho mát, các loại giàu chất đạm (tôm, cá,…).

thuc-pham-dinh-duong
Bổ sung thực phẩm dinh dưỡng vào các bữa ăn là giải pháp vàng để có cách tăng cân hiệu quả

Một số thực phẩm tự nhiên giúp tăng cân

Thực phẩm tự nhiên đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe con người, giúp chúng ta phát triển toàn diện hơn. Các bạn có thể áp dụng cách tăng cân cho nữ bằng 1 số thực phẩm dưới đây.

Trứng

Không phải bỗng dưng trứng được mệnh danh là thực phẩm “vàng” trong “làng” tăng cân. Nguyên nhân là do trứng chứa đầy đủ các thành phần dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe và giúp tăng cân hiệu quả.

Tác dụng tăng cân của trứng:

  • Amino acid và protein giúp cơ bắp phát triển khỏe mạnh. Đồng thời bổ sung năng lượng và giảm đau cơ cho người dùng sau những buổi tập.
  • Trong trứng chứa vitamin D và selen, giúp xương chắc khỏe, tăng cường hệ miễn dịch và sức đề kháng cho cơ thể.

mat-ong_trung_ga

Cách tăng cân cho nữ bằng trứng: Theo các chuyên gia dinh dưỡng, cách tăng cân hiệu quả nhất là ăn 3 quả mỗi tuần. Bạn có thể kết hợp trứng với các thực phẩm khác như ngải cứu, mật ong, sữa để đạt công dụng hiệu quả hơn.

Thịt heo

Thịt heo là thực phẩm quen thuộc có trong bữa cơm hằng ngày của mọi gia đình. Nó mang lại giá trị dinh dưỡng cao cùng giá thành hợp lý nên được nhiều người gầy gò áp dụng vào thực đơn tăng cân.

Thịt heo có các công dụng như:

  • Thành phần omega 3, chất béo có trong thịt heo giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.
  • Chất đạm trong thịt heo giúp bổ sung dinh dưỡng, tăng cường cơ bắp và giúp đẩy nhanh quá trình tái tạo da. Do đó, nó là cách tăng cân cho nữ được nhiều người áp dụng.

thit-lon

Cách tăng cân bằng thịt heo: 

  • Bạn nên dùng tối đa 400g thịt heo mỗi tuần. bởi vì nếu dùng quá số lượng quy định, nó sẽ khiến bạn dễ mắc các bệnh về tim mạch.
  • Hãy dùng cách tăng cân cho nữ bằng việc kết hợp thịt heo với các thực phẩm khác để làm nên các món ăn bổ dưỡng như: Canh thịt heo bí đỏ, thịt heo xào mướp đắng, thịt heo áp chảo.

Phô mai

Phô mai là cái tên không còn xa lạ đối với người Việt. Noa không những chứa hương vị thơm ngon, bất cứ ai cũng có thể ăn mà còn chứa nhiều giá trị dinh dưỡng đối với con người.

Phô mai có các công dụng:

  • Chất béo trong phô mai giúp cơ thể nhanh tăng cân.
  • Chất đạm trong phô mai giúp chúng ta xây dựng cơ bắp nhanh. Do đó, nó không chỉ thích hợp với mọi người nói chung mà còn phù  hợp với những người tập thể hình, được thường xuyên áp dụng trong cách tăng cân cho nữ.

pho-mai

Cách dùng phô mai tăng cân:

  • Các chuyên gia khuyến cáo, bạn chỉ nên dùng 4 miếng phô mai mỗi ngày, tương đương với 30g để tăng cân cho nữ hiệu quả.
  • Bạn có thể áp dụng cách tăng cân cho nữ bằng việc chế biến phô mai thành các món ăn dinh dưỡng như hàu bỏ lò phô mai, tôm hùm nướng phô mai.

Chuối

Theo Đông y, chuối có vị ngọt, tính bình. Với người gầy, chuối không chỉ giúp tăng cân mà còn giúp chữa một số bệnh. Nếu các bạn đã áp dụng nhiều cách tăng cân cho nữ nhưng chưa hiệu quả thì hãy thử ăn chuối để tăng cân hiệu quả.

Các công dụng tăng cân của chuối:

  • Chuối chứa lượng lớn carbs, đường, giúp tăng cường cơ bắp, tạo khối nạc mà không khiến cơ thể bị tích tụ mỡ.
  • Hàm lượng vitamin và khoáng chất trong chuối giúp bổ sung dinh dưỡng, giúp người gầy tăng cân nhanh chóng. Do đó, hoàn toàn không khó hiểu khi chuối được ví như trợ thủ đắc lực trong cách tăng cân cho nữ nhanh.

qua-chuoi

Cách dùng chuối để tăng cân cho nữ:

  • Mỗi ngày hãy ăn 2 quả chuối sau bữa ăn. Không nên ăn quá số lượng này bởi nó sẽ khiến bạn đầy bụng, khó tiêu.
  • Bạn có thể chế biến quả chuối thành các món ăn ngon như bánh chuối, cá om chuối đậu, lươn om chuối đậu.

Gợi ý 1 số món ăn trong cách tăng cân cho nữ

Các món ăn tăng cân cho nữ không chỉ giúp nữ giới cải thiện cân nặng mà có thể còn giúp chữa trị 1 số bệnh. Dưới đây là cách tăng cân bằng 1 số món ăn dễ làm.

Trứng gà ngải cứu

Món ăn này rất tốt cho phụ nữ, đặc biệt là phụ nữ sau sinh, giúp tăng cân hiệu quả, trị 1 số bệnh như táo bón, đau đầu, rối loạn tiêu hóa. Để có thể áp dụng cách tăng cân cho nữ hiệu quả, hãy ăn 3 quả trứng mỗi tuần kết hợp cùng ngải cứu.

trung-chien-ngai-cuu

Nguyên liệu: ngải cứu, trứng gà, muối, tiêu.

Cách làm:

  •  Ngải cứu rửa sạch, thái nhỏ.
  • Đập trứng ra bát, cho ngải cứu vào, thêm chút muối, tiêu rồi đánh đều.
  • Cho chảo dầu lên bếp, đợi đến khi sối dầu thì cho trứng gà ngải cứu vào.
  • Chiên đến khi vàng thì tắt bếp và mang ra dùng.

Thịt heo quay

Thịt heo quay là món ăn dễ làm, nên được đánh giá là cách tăng cân cho nữ khá nhanh, đơn giản. Nó có tác dụng bồi bổ dưỡng chất từ protein, chất béo, vitamin nên giúp các bạn nữ tăng cân rất nhanh. Mỗi ngày dùng 100g thịt heo quay, duy trì thực hiện trong 1 tháng thì sẽ mang lại hiệu quả tăng cân cao.

thit-heo-quay

Nguyên liệu: 500g thịt heo ba chỉ, hành khô, tép tỏi, giấm, rượu trắng, ngũ vị hương, muối, tiêu.

Cách làm:

  • Rửa sạch và luộc qua thịt heo.
  • Vớt thịt heo ra, để ráo.
  • Cho muối, tiêu, rượu trắng, ngũ vị hương trộn đều cùng nhau. Sau đó cho vào thịt heo ướp khoảng 30 phút.
  • Bắc chảo dầu lên và cho thịt heo vào chiên giòn.
  • Mang ra thái miếng vừa ăn và bày ra đĩa.

Thịt heo kho

Cách tăng cân cho nữ bằng thịt heo kho cũng là cách tăng cân hiệu quả. Nó cung cấp lượng lớn chất đạm, vitamin, chất béo giúp cơ thể tăng cân nhanh. Để tăng cân bằng thịt heo kho, mỗi tuần bạn hãy ăn nhiều nhất 500g thịt heo kho.

thit-heo-kho

Nguyên liệu: 400g thịt ba chỉ, hành lá, hành khô, nước mắm, tiêu, đường, hành tươi.

Cách làm: 

  • Rửa sạch thịt, thái miếng vừa ăn và ướp cùng hạt nêm, nước mắm, hành khô, hạt tiêu trong 30 phút.
  • Cho thêm kẹo đắng vào thịt và đun sôi. Khi sôi thì cho thêm chút nước vào.
  • Nấu liu riu lửa khoảng 15 phút. Sau đó tắt bếp và cho ra đĩa và dùng là bạn đã có thể có cách tăng cân cho nữ hiệu quả.

Thịt bò xào cần tây

Thịt bò xào cần tây là món ăn hoàn hảo đối với những ai muốn tăng cân, đặc biệt là nữ giới. Trong món ăn này đầy đủ chất đạm, chất xơ, chất béo, vitamin và khoáng chất nên nó cung cấp hầu như đầy đủ dưỡng chất cần thiết, rất có lợi trong cách tăng cân cho nữ. Tuy nhiên, bạn chỉ nên ăn mỗi tuần tối đa 400g thịt bò xào cần tây.

thit-bo-xao-can-tan

Nguyên liệu: 300g thịt bò, 1 mớ cần tây, tỏi, muối.

Cách làm: 

  • Thịt bò rửa sạch, tháo miếng mỏng.
  • Cần tây rửa sạch, cắt khúc (khoảng 4cm).
  • Bắc chảo dầu lên, cho tỏi vào phi thơm. Sau đó cho thịt bò vào xào chín tái. Lúc này cho rau cân ftaay vào xào.
  • Đợi rau cần chín thì tắt bếp và cho ra đĩa.

Cách tăng cân cho nữ bằng luyện tập

Tập luyện thể dục thể thao không những giúp tăng cân hiệu quả mà còn giúp bạn cải thiện hệ tiêu hóa, tăng cường sức khỏe, tăng khả năng miễn dịch và sức đề kháng. Hãy thực hiện các bài tập dưới đây để tăng cân nhanh.

cach-tang-can-cho-nu-4
Tăng cân bằng phương pháp tập luyện luôn mang lại hiệu quả cao và an toàn

Bài tập Double Leg Stretch

Bài tập này khá đơn giản, dễ thực hiện, giúp đùi, mông săn chắc. Bài tập tăng cân này không chỉ được áp dụng trong cách tăng cân cho nữ mà còn áp dụng cho nam.

  • Bài tập này giúp giãn cơ chân, bôi trơn khớp gối, lưu thông khí huyết.
  • Mỗi ngày nên tập bài tập Double Leg Stretch 30 phút để đạt hiệu quả tăng cân tối đa.

Double-Leg-Stretch

Cách tăng cân cho nữ bằng bài tập Double Leg Stretch:

  • 2 tay chống vuông góc với sàn nhà, ngửa người, co đầu gối, đồng thời nâng người lên.
  • Đưa chân phải lên cao, gập đầu gối chân trái lại (đùi vuông góc với sàn). Từ từ đưa chân phải ra phía trước, duỗi thẳng, mũi chân hướng lên trần nhà. 

Bài tập Squats

Bài tập Squat được mệnh danh là vua các bài tập trong cách tăng cân cho nữ hiệu quả. Để tăng  cân hiệu quả bằng bài tập này, bạn cần tập đúng kỹ thuật với thời gian tập luyện liên tục.

  • Bài tập tác động chủ yếu lên phần lưng dưới, thân dưới, mông và làm săn chắc những bộ phận này.
  • Bài tập giúp mang lại 1 vòng 3 đầy đặn nếu bạn chăm chỉ tập luyện.
  • Hãy kiên trì tập luyện bài này trong vòng 2 tháng, mỗi ngày nên tập 45 phút.

Cach-tap-Jump-Squat

Cách tăng cân cho nữ bằng bài tập Squats:

  • Đứng thẳng lưng, đồng thời 2 tay nắm quả tạ đôi.
  • Hai chân dang rộng bằng vai.
  • Co đầu gối và từ từ hạ thân mình xuống đến khi đùi gần như song song với sàn nhà.
  • Từ từ nâng tạ lên, đẩy mình bằng cách nhấn mạnh gót chân xuống sàn rồi quay về vị trí như ban đầu.

Bài tập Lying Chest Fly

Bài tập Lying Chest Fly được đánh giá là cách tăng cân cho nữ được nhiều người áp dụng nhất. Bạn có thể thực hiện bài tập bằng những gợi ý dưới đây.

  • Bài tập tác động vào eo, tay, giúp tăng cơ ở những phần này. Đồng thời tăng cường trao đổi chất, cải thiện hệ tiêu hóa.
  • Theo các chuyên gia thể hình, bạn có thể thực hiện bài tập 45 phút mỗi ngày để đạt cân nặng như ý.

Chest-Flys

 

Cách thực hiện:

  • Nằm ngửa trên sàn nhà, gập đầu gối sao cho đùi và bắp chân tạo thành góc 90 độ.
  • Hai tay cầm 2 quả tạ, từ từ nâng lên trần nhà.
  • Giữ nguyên tư thế trên khoảng 10 giây rồi từ từ hạ xuống và quay về vị trí ban đầu để có cách tăng cân cho nữ hiệu quả.

Bài tập Sit – up

Đây là bài tập được thường xuyên áp dụng vào chiến dịch tăng cân cho nữ hiệu quả. Muốn tăng cân bằng bài tập này, hãy tìm hiểu một số thông tin cùng cách thực hiện bài tập qua nội dung sau.

  • Bài tập giúp săn chắc cơ bụng, chân và giúp tăng cường sức đề kháng, từ đó giúp tăng cân cho nữ. 
  • Áp dụng phương pháp này trong 45 phút mỗi ngày là cách tăng cân cho nữ nhanh nhất.

cach-tap-sit-up

Cách thực hiện: 

  • 2 chân co sát bụng, ôm 2 tay vào đầu gối và hít sâu.
  • Tiếp theo đặt úp 2 tay xuống nền, 2 chân hướng lên trên (vuông góc với sàn nhà). Giữ tư thế này trong vòng 10 giây. 

Cách tăng cân cho nữ bằng thuốc tăng cân

Đây là cách tăng cân khá phổ biến với những chị em không có thời gian tập luyện, chế biến các món ăn giàu dinh dưỡng. Có 4 loại thuốc tăng cân thông dụng dành cho nữ: thuốc tăng cân Tâm tỳ Vương, thuốc tăng cân Hoa Bảo, thuốc tăng cân Wisdom, thuốc tăng cân Kentamax.

Thuốc tăng cân Tâm Tỳ Vương

Thuốc tăng cân Tâm Tỳ Vương là sản phẩm thuộc Công ty Vương Mộc An – công ty hàng đầu trong lĩnh vực sản xuất, phân phối các thực phẩm hỗ trợ chăm sóc sức khỏe. Cải thiện bằng thuốc tăng cân Tâm tỳ Vương là cách tăng cân cho nữ rất tốt.

tam-ty-vuong

Ưu điểm:

  • Tăng cân Tâm Tỳ Vương chiết xuất 100% thảo dược quý trong đông y, đồng thời không chứa chất corticoid – chất gây tích nước nên không gây phù nề, an toàn cho người sử dụng.
  • Sản phẩm được Bộ Y tế cấp phép, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng.
  • Ngoài chức năng tăng cân, thuốc tăng cân Tâm Tỳ Vương có các công dụng vượt trội như thanh lọc cơ thể, thải độc gan, kích thích ăn ngon, ngủ ngon, là cách tăng cân cho nữ vô cùng tốt.

Cách dùng: 

  • Sản phẩm dùng cho trẻ từ 12 tuổi trở lên.
  • Trẻ 5 – 11 tuổi: uống 2 viên/ngày/2 lần.
  • Trẻ 12 tuổi trở lên và người lớn: Uống 4 – 6 viên/ ngày/ 2 lần.

Thuốc tăng cân Wisdom

Thuốc tăng cân Wisdom được sản  xuất dựa trên dây chuyền tân tiến, rất phù hợp cho những người gầy lâu năm, người suy nhược cơ thể, ốm yếu, được các chuyên gia khuyên dùng và áp dụng  thường xuyên trong cách tăng cân cho nữ. 

thuoc-tang-can-Wisdom-Weight

Ưu điểm: 

  • Sản phẩm tăng cân Wisdom được chiết xuất từ thiên nhiên nên rất an toàn, không gây phù nề. Bên cạnh đó còn được Bộ Y tế cấp phép nên người dùng có thể yên tâm sử dụng. 
  • Thuốc có tác dụng kích thích ăn ngon, giúp cơ thể hấp thụ dinh dưỡng. Đồng thời giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng để chống lại bệnh tật. Đối với nữ, nó đẩy nhanh quá trình sản sinh collagen giúp làm đẹp da nên dùng sản phẩm là cách tăng cân cho nữ hiệu quả.

Cách dùng:

  • Sản phẩm dùng cho người từ 12 tuổi trở lên.
  • Với trẻ em, mỗi ngày dùng 3 viên, chia đều sau các bữa ăn sáng – trưa – tối khoảng 30 phút. 
  • Với người lớn, dùng mỗi ngày 6 viên, chia đều sau các bữa ăn sáng, trưa và tối khoảng 30 phút.

Thuốc tăng cân Kentamax

Thuốc tăng cân Kentamax là sản phẩm do công ty Dược phẩm Kentado phân phối độc quyền. Sản phẩm ra mắt khá lâu nên nhận được nhiều ý kiến tích cực so với các cách tăng cân cho nữ khác. 

thuoc-tang-can-kentamax

Ưu điểm:

  • Kentamax có nguồn gốc rõ ràng, được Bộ Y tế kiểm duyệt và có chiết xuất từ thiên nhiên nên an toàn, rất dễ dùng, tiết kiệm thời gian.
  • Sản phẩm phù hợp với hầu hết các đối tượng: những người có cơ địa khó tăng cân, mất ngủ, biếng ăn, ăn không ngon, thiếu máu, nóng trong người.
  • Lý do các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng thuốc tăng cân Kentamax là do nó có các công dụng: giúp tăng cân nhanh, tăng cường trí nhớ, bổ sung dưỡng chất cho người gầy, là một trong các cách tăng cân cho nữ an toàn.

Cách dùng: 

  • Dùng sản phẩm cho người từ 12 tuổi trở lên.
  • Với trẻ em, hãy dùng mỗi ngày 3 viên.
  • Với người lớn, hãy dùng mỗi ngày 6 viên.
  • Để phát huy công dụng tăng cân tối đa thì bạn hãy uống 2 lít nước mỗi ngày.

Thuốc tăng cân Multi Vitamin

Loại thuốc này có xuất xứ từ Thái Lan, được nhiều người ưa chuộng, được áp dụng trong cách tăng cân cho nữ an toàn. Sản phẩm phù hợp với những người gầy kinh niên, muốn tăng cân, tăng cơ, người tập thể hình.

Thuoc-tang-can-Multi-vitamin

Ưu điểm: 

  • Thuốc tăng cân Multi Vitamin chứa các thành phần từ thiên nhiên, nguồn gốc rõ ràng nên sẽ giúp nữ giới tăng cân nhanh, an toàn, không gây phù nề.
  • Sản phẩm giúp ăn ngon, ngủ ngon, tăng khả năng hấp thụ dưỡng chất. Đặc biệt, với phụ nữ, nó giúp da căng mịn, từ đó làm giảm quá trình lão hóa da nên được thường xuyên áp dụng trong cách tăng cân cho nữ.

Cách dùng: 

  • Sản phẩm dùng cho người từ 8 tuổi trở lên.
  • Mỗi ngày nên uống 1 viên tăng cân Multi Vitamin vào mỗi buổi tối sau khi ăn khoảng 15 phút.

Thuốc tăng cân Hoa Bảo

Viên uống tăng cân Hoa Bảo là sản phẩm của công ty TNHH MEDISTAR. Sản phẩm dùng trong cách tăng cân cho nữ hiệu quả, cho những người gầy, muốn tăng cân, tăng cơ, vận động viên thể thao và những người tập thể hình.

thuoc-tang-can-Hoa-Bao-2

Ưu điểm:

  • Thuốc tăng cân Hoa Bảo được chiết xuất từ thiên nhiên, đã được Bộ Y tế cấp phép lưu hành và được kiểm nghiệm về độ an toàn.
  • Sản phẩm được chiết xuất từ tảo xoắn, cao men bia, chứa vitamin giúp kích thích ăn ngon, tăng cường hấp thụ dinh dưỡng, ngừa suy dinh dưỡng và giúp tăng cường sinh lý, làm một trong những cách tăng cân cho nữ được các chuyên gia khuyên dùng.
  • Thuốc tăng cân Hoa Bảo được đóng gói khá cẩn thận nên không bị oxy hóa, bảo quản cũng dễ dàng.

Cách dùng: 

  • Sản phẩm tăng cân Hoa Bảo dùng cho trẻ từ 2 tuổi trở lên.
  • Người lớn: Dùng 2 – 4 viên/ ngày/ 2 lần.
  • Trẻ em 7 tuổi trơ lên: Dùng 2 viên/ ngày/ 2 lần.
  • Trẻ từ 2 – 7 tuổi: Dùng 1 viên / ngày/ lần.

Cách tăng cân cho nữ bằng sữa tăng cân

Sữa là thực phẩm thiết yếu đối với người gầy. Nếu bạn đang băn khoăn chưa biết lựa chọn sản phẩm tăng cân nào thì hãy tìm hiểu qua 1 số loại sữa tăng cân dưới đây.

Cách tăng cân cho nữ bằng sữa Ensure

Sữa Ensure được đặc chế với hỗn hợp PUFA, MUFA, do đó, nó rất tốt đối với hệ tim mạch và đặc biệt phù hợp với những người gầy lâu năm, có hệ tiêu hóa kém.

ensure-gold

Ưu điểm: 

  • Sữa Ensure không chứa axit béo chuyển đổi, gluten, lactose nên rất tốt cho sức khỏe, do đó, được nhiều người áp dụng trong cách tăng cân cho nữ.
  • Sản phẩm chứa rất nhiều choline, axit oleic giúp tăng cường trí nhớ và tăng  các chức năng của hệ thần kinh.
  • Giá thành sản phẩm khả hợp lý nên tiết kiệm chi phí (chỉ 326 nghìn đồng). 

Cách dùng: Cho 6 thìa sữa Ensure vào 185ml nước ấm, khuấy đều và dùng.

Cách tăng cân cho nữ bằng sữa Kanny

Sữa Kanny là sản phẩm cung cấp lượng lớn hàm lượng dinh dưỡng cho người gầy nên rất được nhiều người yêu thích. Hãy tìm hiểu sản phẩm qua một số thông tin dưới đây.

sua-kanny

Ưu điểm:

  • Sữa Kanny được sản xuất trên dây chuyền hiện đại, áp dụng công nghệ phun sấy chân không nên giúp lưu giữ tối đa hàm lượng dinh dưỡng có trong sữa bò.
  • Sản phẩm gồm đầy đủ chất dinh dưỡng từ protein, vitamin, chất béo, canxi nên nó có lợi ích rất lớn đối với cách tăng cân cho nữ, đáp ứng nhiều năng lượng cho người dùng, giúp người dùng tăng cân nhanh chóng và một bộ xương chắc khỏe.

Cách dùng: 

  • Với người cần bổ sung dưỡng chất: Pha 3 thìa sữa cũng 220ml nước ấm.
  • Với người gầy cần bổ sung lượng lớn năng lượng: Pha 3 thìa sữa cùng 120ml nước ấm.
  • Để đạt hiệu quả trong cách tăng cân cho nữ bằng sữa Kanny, hãy uống sữa sau khi ăn 30 phút.

Sữa Devondale

Sữa  Devondale được nhập khẩu từ Úc và được rất nhiều người Việt tin dùng. Loại sữa này có thể dùng cho trẻ em và cả người lớn.

sua-Devondale

Ưu điểm:

  • Sữa Devondale được nhập khẩu từ Úc nên chất lượng rất tốt, không chứa chất bảo quản, an toàn cho người dùng.
  • Sản phẩm thích hợp cho mọi lứa tuổi.
  • Sữa  Devondale giúp trẻ phát triển chiều cao, với người lớn, thì nó giúp tăng cân, tăng cường sức khỏe và giúp cho bạn có một bộ xương chắc khỏe. Do nó chứa nhiều lợi ích nên bạn hãy áp dụng cách tăng cân cho nữ bằng sữa Devondale.

Cách dùng: Cho 140g sữa bột pha cùng 500ml nước ấm rồi khuấy đều. Khi tan hết bột thì mang ra dùng.

Sữa A2 Úc

Sữa A2 Úc là sản phẩm có nguồn gốc xuất xứ từ nước Úc. Sản phẩm không chỉ phù hợp trong cách tăng cân cho nữ mà còn phù hợp với trẻ em và cả người già.

sua-tuoi-a2-uc

Ưu điểm: 

  • Sản phẩm được chế biến từ 100% sữa bò nguyên chất. Đây là một trong số ít những dòng sữa chứa thành phần  protein A2 trên thị trường.
  • Sữa A2 Úc được dùng cho mọi đối tượng.
  • Sữa có tác dụng tăng cường sức đề kháng và trí não ở trẻ nhỏ, với người lớn, nó có tác dụng tăng cân, cải thiện hệ tiêu hóa.

Cách dùng: Cho 35g sữa pha cùng 120ml nước, sau đó đánh tan là có thể dùng.

Trên đây là những lợi ích, lưu ý và các cách tăng cân cho nữ hiệu quả, hy vọng rằng bài viết sẽ giúp bạn có thể áp dụng các cách tăng cân hiệu quả để có cân nặng như ý và có được cơ thể khỏe mạnh.

Ý KIẾN PHẢN HỒI

Please enter your comment!
Please enter your name here