Thực phẩm giàu canxi cho bé cha mẹ nên biết

0
65
thuc-pham-giau-canxi-cho-be-6
Top Thực phẩm giàu canxi cho bé để phát triển hoàn thiện cho bé

Theo Viện dinh dưỡng quốc gia Việt Nam, chế độ ăn hằng ngày chỉ đáp ứng được 50% nhu cầu canxi thiết yếu cho trẻ. Bổ sung các loại thực phẩm giàu canxi cho bé một cách khoa học là việc vô cùng cần thiết trong quá trình phát triển chiều cao của con mà cha mẹ cần lưu tâm.

Tầm quan trọng của thực phẩm giàu canxi cho bé

Canxi là khoáng chất quan trọng đối với sự hoàn thiện và phát triển hệ xương khớp nên việc bổ sung thực phẩm giàu canxi cho bé trong bữa ăn hằng ngày là vô cùng thiết yếu.

Tầm quan trọng của việc bổ sung canxi cho bé

Không chỉ tác động tới sự phát triển của hệ xương khớp mà canxi còn hỗ trợ cho sự phát triển các bộ phận trong cơ thể trẻ trong từng giai đoạn

thuc-pham-giau-canxi-cho-be
Tầm quan trọng của việc bổ sung canxi cho bé
  • Giai đoạn sơ sinh: Những trẻ sơ sinh bị thiếu hụt canxi sẽ có những biểu hiện tiêu cực như: bỏ bú, quấy khóc, giật mình, khó ngủ,…
  • Giai đoạn từ 1-12 tuổi: Đây là giai đoạn nền móng quyết định chiều cao tối đa của con về sau này. Ở độ tuổi này, con rất hay gặp các vấn đề về thiếu hụt canxi dẫn đến thấp còi và suy dinh dưỡng.
  • Giai đoạn từ 12-18 tuổi: Là giai đoạn dậy thì nên việc bồi dưỡng thực phẩm giàu canxi cho bé sẽ giúp thúc đẩy phát triển chiều cao và thể lực của con 

Ưu điểm khi bổ sung thực phẩm giàu canxi cho bé

  • Trong các thực phẩm giàu canxi luôn có chứa kèm theo đó là vitamin K2 và vitamin D nên sẽ giúp cơ thể hấp thụ tốt, dễ tiêu hóa hơn.
  • Không bị tích tụ lượng canxi dư thừa: thiếu canxi sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển hệ xương khớp của trẻ nhưng thừa canxi cũng sẽ khiến trẻ mắc các bệnh nguy hiểm như: sỏi thận, tim mạch, cường giáp,… Vitamin D có trong các thực phẩm giàu canxi cho bé giúp tổng hợp canxi, hấp thu vào cơ thể tối đa và đào thải lượng canxi dư thừa.

Những loại thực phẩm giàu canxi cho bé

Để con phát triển chiều cao vượt trội thì một chế độ ăn đầy đủ thực phẩm giàu canxi rất quan trọng.

Thực phẩm giàu canxi cho bé từ tự nhiên

Sữa mẹ

Với những trẻ ở độ tuổi sơ sinh thì thực phẩm giàu canxi cho bé lúc này chính là sữa mẹ. Canxi sẽ giúp phát triển chiều cao cũng như giúp hệ tiêu hóa hoạt động linh hoạt hơn.

thuc-pham-giau-canxi-cho-be-1
Sữa mẹ một trong những thực phẩm giàu canxi nhất dành cho bé

Cá, tôm, cua

Theo Viện Dinh dưỡng Quốc gia, trong các loại thực phẩm như tôm, cua, cá chứa khá nhiều canxi so với các loại thực phẩm khác. Hàm lượng canxi trong các loại thực phẩm này đủ để cung cấp nhu cầu thiết yếu cho trẻ trong 1 ngày.

Đậu hũ

Trong 100g đậu hũ sống có tới 350mg canxi và trong đậu hũ chiên là 372mg. Những con số này đã đủ để chứng minh đậu hũ là một loại thực phẩm giàu canxi cho bé mà các bậc cha mẹ nên bổ sung vào bữa ăn hằng ngày của các con.

Phô mai

Phô mai có nguồn gốc từ sữa được cô đặc nên có hàm lượng canxi rất cao trong một thể tích nhỏ. Thực phẩm này cũng đã được chứng minh cực kỳ tốt cho sức khỏe của trẻ em, bổ sung lượng lớn canxi thiết yếu mà cơ thể của bé cần hằng ngày.

Rau xanh

Các loại rau xanh như: cải chíp, súp lơ xanh, cải xoong,.. cúng là những thực phẩm giàu canxi cho bé mà ít bậc phụ huynh nào biết tới. Theo kết quả nghiên cứu dinh dưỡng thì trung bình 100g rau xanh sẽ cung cấp từ 50-250mg canxi, cùng với đó là các vitamin A, E, C, K,… tốt cho sức khỏe của trẻ.

thuc-pham-giau-canxi-cho-be-2

Sữa chua

Sữa chua được cho là có hàm lượng canxi khá cao, tương đương với hàm lượng canxi có trong sữa tươi. Ngoài ra, sữa chua còn có chứa các lợi khuẩn tốt cho hệ tiêu hóa cũng như mùi vị thơm ngon, kích thích vị giác của trẻ. Vậy nên, mẹ hãy sử dụng sữa chua để bổ sung canxi cho bé hằng ngày.

Các loại hạt

Nhóm thực phẩm cuối cùng được các chuyên gia khuyên bổ sung cho trẻ đó là các loại hạt như: hạt mè, hạnh nhân, hướng dương,… Các loại hạt này đều là những thực phẩm giàu canxi cho bé vì chứa hàm lượng canxi khá cao và các vi chất cần thiết tốt cho sự phát triển hệ xương vững chắc của các con.

Thực phẩm chức năng giàu canxi cho bé

Ngoài chế độ dinh dưỡng giàu canxi, các bậc cha mẹ nên cho bé sử dụng thêm các loại thực phẩm chức năng giàu canxi.

Viên nhai canxi KidbiCals

KidbiCal là thực phẩm giàu canxi cho bé được sản xuất tại công ty dược phẩm Gia Nguyễn của Việt Nam. Sản phẩm này đã được chứng nhận là đạt các tiêu chuẩn GMP-WHO, GLP, GSP và được các bậc phụ huynh sử dụng phổ biến cho bé bởi dạng viên nhai thơm ngon, dễ sử dụng và công dụng hiệu quả.

thuc-pham-giau-canxi-cho-be-3
Viên nhai canxi KidbiCals
  • Thành phần: sản phẩm có thành phần Aquamin F 160mg từ tảo đỏ tự nhiên, giàu canxi, magie và 72 khoáng chất khác.
  • Công dụng: giúp bổ sung canxi cho bé, làm giảm nguy cơ còi xương, suy dinh dưỡng ở trẻ. Đồng thời hỗ trợ phát triển chiều cao, hệ xương, răng chắc khỏe.
  • Giá sản phẩm: 120.000 VNĐ/hộp, sử dụng liên tục trong 1 tháng.

Thực phẩm chức năng Siro Canxi Nano Gold

Thực phẩm giàu canxi cho bé Siro Canxi Nano Gold được sản xuất và phân phối bởi công ty cổ phần liên doanh dược G&P France, Việt Nam. Được sản xuất dưới dạng siro nên trẻ sẽ dễ uống và hấp thụ canxi từ thực phẩm này tốt hơn.

  • Thành phần: canxi được bào chế dưới dạng nano và viTamin D3, dẫn chất MK7
  • Công dụng: bổ sung đồng thời canxi ở dạng nano và vitamin D3 cho trẻ, giúp trẻ hấp thu tốt và hệ xương khớp chắc khỏe, hoàn chỉnh, cơ thể ngày càng dẻo dai.
  • Giá sản phẩm: 300.000 VNĐ/hộp 20 ống x 10ml, sử dụng trong 10 ngày

Thực phẩm chức năng Bio Island Milk Calcium 

Đây là loại thực phẩm giàu canxi cho bé được điều chế từ sữa bò non của Úc, giúp hệ xương và răng phát triển khỏe mạnh. Bio Island Milk Calcium còn bổ sung thêm vitamin D giúp bé phát triển chiều cao.

thuc-pham-giau-canxi-cho-be-4
Thực phẩm chức năng Bio Island Milk Calcium
  • Thành phần bao gồm 270mg hydroxyapatite, 78mg Equiv. to calcium, 2.5mg vitamin D3.
  • Công dụng: sản phẩm cung cấp canxi và vitamin D để duy trì hệ xương, răng khỏe mạnh, hỗ trợ sự tăng trưởng và phát triển cho trẻ ở mọi lứa tuổi.
  • Giá sản phẩm: 400.000 VNĐ/hộp 90 viên, sử dụng trong 2-3 tháng

Hướng dẫn bổ sung thực phẩm giàu canxi cho bé đúng cách

  • Không cho trẻ uống canxi sau 2 giờ chiều, tốt nhất là uống vào buổi sáng để cơ thể bé hấp thụ tốt nhất.
  • Bổ sung canxi từ các thực phẩm giàu canxi cho bé thôi chưa đủ. Muốn cơ thể trẻ hấp thu canxi để phát triển chiều cao cần có thêm vitamin D3 và vitamin K2 để hỗ trợ hấp thu canxi từ ruột vào máu và gắn từ máu vào xương. Từ đó tham gia vào quá trình chuyển hóa xương, làm xương chắc khỏe.
  • Nên uống canxi sau bữa ăn 30 phút và không dùng chung với sữa hay các chế phẩm từ sữa.

Những lưu ý khi bổ sung thực phẩm giàu canxi cho bé

  • Tuyệt đối không cho con uống canxi khi đói
  • Không cho con dùng chung canxi với thuốc kháng sinh, thuốc corticoid,… bởi chúng có thể sẽ tương tác với nhau
thuc-pham-giau-canxi-cho-be-5
Những lưu ý khi bổ sung thực phẩm giàu canxi cho bé
  • Nên chọn những loại thực phẩm chức năng giàu canxi cho bé được bào chế dưới dạng siro để con dễ uống và hấp thụ tốt hơn.
  • Không sử dụng thực phẩm giàu canxi cho bé quá liều để tránh tác dụng phụ

Trên đây, chúng tôi đã cung cấp những thông tin chi tiết nhất về các thực phẩm giàu canxi cho bé tới quý phụ huynh. Hy vọng chúng ta có thể vận dụng để chăm sóc sức khỏe con em mình thật tốt.