Top 8 loại sữa tăng cân cho người gầy tốt nhất hiện nay

0
23
sua-tang-can-cho-nguoi-gay_12
sua-tang-can-cho-nguoi-gay_12

Sữa tăng cân cho người gầy là dòng sản phẩm chuyên biệt giúp những người gầy gò, ốm yếu, thiếu cân cải thiện cân nặng nhanh chóng.

Những lợi ích của sữa tăng cân cho người gầy

Trong 1 ly sữa tăng cân có thể chứa đến 1000 calo, giúp cung cấp khoảng 80% nhu cầu năng lượng cần thiết mỗi ngày. Mặc dù mỗi loại sữa đều có hàm lượng dinh dưỡng khác nhau, song, theo các chuyên gia dinh dưỡng, sữa tăng cân cho người gầy đều chứa những thành phần dinh dưỡng chung như sau. 

  • Chất đạm: Trong hầu hết các loại sữa tăng cân đều chứa đạm whey (60%) và đạm casein (40%).
  • Đường: Chủ yếu là lactose.
  • Carbs: Bao gồm đường và chất xơ.
  • Chất béo: Gồm chất béo bão hòa và không bão hòa.

Do đó, sữa tăng cân cho người gầy chính là nguồn bổ sung thiết yếu, giúp tăng cân nhanh chóng.

sua-tang-can-cho-nguoi-gay_1
Sữa tăng cân bổ sung nguồn năng lượng lớn cho người gầy

Sữa tăng cân cho người gầy giúp cải thiện cân nặng

  • Tinh bột và chất đạm là nguồn năng lượng chính có trong sữa tăng cân, giúp bổ sung năng lượng kịp thời cho người dùng. Đồng thời, lượng chất đạm trong sữa còn đóng vai trò xây dựng cơ bắp hiệu quả, giúp bạn tăng cân nhanh.
  • Trong sữa tăng cân cho người gầy còn bổ sung 1 lượng lớn calo – nguồn cung cấp năng lượng dồi dào cho cơ thể con người giúp cơ thể phát triển tốt hơn, tăng cân nặng hiệu quả.

Bổ sung creatine nhờ sữa tăng cân cho người gầy 

Creatine là 1 thành phần tự nhiên, tồn tại trong cơ thể con người. Thành phần này có tác dụng giúp xây dựng cơ bắp, tạo nên các múi cơ. Do đó, đây là hoạt chất thường được thêm trong các loại sữa tăng cân chất lượng cao.

Sữa tăng cân cho người gầy giúp cơ thể nhanh phục hồi

  • Sữa tăng cân thường chứa thành phần glutamine – thành phần đóng vai trò quan trọng trong việc phục hồi cơ bắp sau quá trình luyện tập. Vì vậy, sữa tăng cân cho người gầy giúp cho những người thường xuyên vận động mạnh phục hồi cơ thể nhanh chóng hơn.
  • Bên cạnh đó, thành phần glutamine còn có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.
sua-tang-can-cho-nguoi-gay_215
Uống sữa tăng cân giúp cơ thể nhanh chóng phục hồi hơn

Cách chọn sữa tăng cân cho người gầy đảm bảo chất lượng

Sữa là thực phẩm bổ sung dinh dưỡng giúp người gầy tăng cân nhanh. Tuy nhiên, khi sử dụng sữa tăng cân dành cho người gầy, người dùng cần lưu ý:

Chọn sữa tăng cân cho người gầy dựa vào hàm lượng dinh dưỡng

Hàm lượng dinh dưỡng có trong sữa tăng cân là bí quyết tăng cân tự nhiên, hiệu quả của bạn, cho nên, khi chọn sữa tăng cân, bạn cần chọn theo tiêu chí:

  • Chọn sữa tăng cân chứa hàm lượng carbs cao.
  • Nên ưu tiên chọn sữa tăng cân cho người gầy chứa nhiều vitamin và khoáng chất, đặc biệt là vitamin C, vitamin A, vitamin D, canxi.
  • Ưu tiên chọn sữa tăng cân chứa thành phần đạm whey hơn là casein. Vì đạm whey góp phần cải thiện hệ tiêu hóa và giúp cơ thể bạn dễ hấp thụ chất đạm hơn là đạm casein.

Chọn sữa tăng cân cho người gầy theo mùi vị yêu thích

Việc lựa chọn sữa tăng cân theo mùi vị yếu thích sẽ giúp bạn dễ uống và duy trì thói quen uống sữa lâu hơn. Bạn có thể chọn sữa tăng cân cho người gầy có mùi vị phổ biến như socola, dâu, vani, chuối, mật ong.

sua-tang-can-cho-nguoi-gay_214
Chọn sữa có mùi vị dễ uống để tăng vị giác

Chọn sữa tăng cân cho người gầy có nguồn gốc rõ ràng

Lựa chọn sữa tăng cân rõ ràng về nguồn gốc xuất xứ sẽ giúp đảm bảo chất lượng sản phẩm. Bạn có thể lựa chọn 1 số thương hiệu sản xuất sữa tăng cân nổi tiếng như Vinamilk, Abbott Hoa Kỳ.

Các loại sữa tăng cân cho người gầy tốt nhất hiện nay

Hiện nay có 2 loại sữa tăng cân cho người gầy, đó là sữa tăng cân tự làm tại nhà và sữa công thức. Theo đó, nếu có thời gian thì bạn có thể tự làm sữa tăng cân, còn nếu là người bận rộn thì bạn có thể dùng sữa công thức.

Sữa tăng cân cho người gầy tự làm tại nhà

Mặc dù hiệu quả tăng cân không nhanh như sữa công thức nhưng đổi lại, sữa tự làm lại có những ưu điểm vượt trội như được chiết xuất từ thiên nhiên, giàu dinh dưỡng, an toàn và đỡ tốn kém chi phí. Chính vì vậy, sữa tăng cân cho người gầy tự làm tại nhà chính là giải pháp hoàn hảo cho người gầy muốn tăng cân. 

sua-tang-can-cho-nguoi-gay_12
Các loại sữa tăng cân tốt nhất dành cho người gầy

Sữa hạt sen tăng cân cho người gầy

Sữa hạt sen là loại sữa rất tốt cho người gầy, giúp hỗ trợ điều trị chứng mất ngủ, bổ sung chất xơ, vitamin A vitamin C, là loại sữa tăng cân cho người gầy giúp người cải thiện cân nặng hiệu quả. Đặc biệt, do chứa nhiều chất xơ nên sữa hạt sen cũng giúp người dùng trị táo bón nhanh chóng.

Nguyên liệu làm sữa tăng cân cho người gầy từ hạt sen

  • 250g hạt sen tươi bóc vỏ, đã tách tim sen.
  • 500ml sữa tươi không đường.
  • ⅓ lon sữa ông thọ.
  • 100g đường tinh luyện.
  • 1,5l nước lọc.
sua-tang-can-cho-nguoi-gay_15
Sữa hạt sen là sữa tăng cân cho người gầy rất hiệu quả

Cách làm: 

  • Rửa sạch hạt sen, để ráp.
  • Cho hạt sen cùng nước lọc vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn.
  • Dùng rây lọc thực phẩm để lọc lấy nước hạt sen.
  • Cho nước hạt sen vào nồi, đun trên bếp lửa. Đợi đến khi nước hạt sen sôi thì cho sữa ông thọ, đường trắng, sữa tươi vào đun sôi 1 lần nữa, sau đó tắt bếp.
  • Khi sữa hạt sen sôi thì cho vào lọ, bảo quản trong tủ lạnh và dùng dần.

Sữa hạt sen là loại sữa có thể sử dụng được cho từ người già đến trẻ em. Mỗi ngày bạn nên uống 180ml sữa hạt sen để áp dụng cách tăng cân bằng sữa tăng cân cho người gầy hiệu quả.

Cách làm sữa tăng cân cho người gầy từ đậu nành lá dứa

Sữa đậu nành lá dứa các thành phần dinh dưỡng như canxi, chất xơ, chất đạm, vitamin A, vitamin E, vitamin D, vitamin B2, sắt, kali. Do chứa các thành phần dinh dưỡng trên, sữa đậu nành lá dứa là sữa tăng cân cho người gầy rất hiệu quả đồng thời còn ngăn ngừa ngừa loãng xương hiệu quả.

Nguyên liệu: 

  • 500g đậu nành.
  • 6 lá dứa.
  • 150g đường tinh luyện.
  • 1 lít nước lọc.
sua-tang-can-cho-nguoi-gay_16
Làm sữa tăng cân cho người gầy từ đậu nành lá dứa tại nhà uống tăng cân

Cách làm:

  • Rửa sạch, ngâm đậu nành cùng nước trong vòng 8 tiếng.
  • Rửa sạch đậu nành với nước 1 lần nữa, để ráo.
  • Cho đậu nành và nước vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn.
  • Rót đậu nành qua màng lọc thực phẩm, chắt lấy nước.
  • Múc bã đậu ra, sau đó bóp mạnh để lấy hết phần sữa trong bã.
  • Cho nước đậu nành vào nồi, cho thêm lá dứa và đun sôi, sau đó cho thêm đường, khuấy đều và tắt bếp.
  • Đợi sữa đậu nành nguội thì mang ra dùng luôn hoặc để trong tủ lạnh dùng dần.

Sữa đậu nành lá dứa là loại sữa tăng cân cho người gầy có thể áp dụng cho mọi đối tượng. Tuy nhiên, với nam giới nên hạn chế dùng sữa này vì nó có thể làm giảm chức năng sinh sản của nam giới.Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mỗi tuần bạn chỉ nên uống tối đa 3 ly sữa đậu nành lá dứa (mỗi ly tương đương 200ml).

Sữa ngô – Sữa tăng cân cho người gầy hiệu quả

Sữa ngô cũng là một loại sữa tăng cân cho người gầy chứa các thành phần dinh dưỡng thiết yếu như chất đạm, chất xơ, vitamin C, mangan, kali, magie, phốt pho, niacin, mangan, vitamin E, vitamin B, canxi. Sự kết hợp của các thành phần dinh dưỡng trên giúp sữa ngô có các tác dụng như giúp người dùng tăng cân hiệu quả, cải thiện hệ tiêu hóa, tăng chiều cao ở trẻ nhỏ.

Nguyên liệu làm sữa tăng cân cho người gầy từ ngô

  • 1 bắp ngô Mỹ.
  • 200ml sữa tươi không đường.
  • ¼ lọ sữa Ông Thọ.
  • 1l nước lọc.
sua-tang-can-cho-nguoi-gay_17
Sữa ngô thơm ngon, bổ dưỡng cho người gầy

Cách làm sữa tăng cân cho người gầy từ ngô:

  • Rửa sạch bắp ngô.
  • Dùng dao tách hạt ngô, sau đó, cho vào máy xay sinh tố cùng nước lọc và xay nhuyễn.
  • Lọc bỏ phần bã bằng rây lọc thực phẩm.
  • Cho sữa ngô vào nồi, đun sôi, sau đó cho sữa tươi, sữa đặc vào khấu đều, đun sôi thêm lần nữa thì tắt bếp.
  • Đợi hỗn hợp sữa tăng cân cho người gầy trên nguội dần thì dùng luôn hoặc cho vào ngăn mát tủ lạnh và dùng dần.

Những người gầy gò, mới ốm dậy, đặc biệt là trẻ nhỏ bị suy dinh dưỡng có thể cải thiện cân nặng bằng sữa tăng cân cho người gầy bằng cách dùng sữa ngô. Mỗi ngày có thể dùng 120ml sữa ngô sau khi ăn sáng.

Ngoài những loại sữa tự làm kể trên, bạn có thể tham khảo thêm các công thức làm sữa tăng cân tại nhà dành cho người gầy như sữa bí đỏ tăng cân cho người gầy, sữa gạo,…

Các loại sữa công thức tăng cân cho người gầy

Sữa công thức là dòng sữa tăng cân cho người gầy, được sản xuất chuyên biệt giúp người gầy gò, ốm yếu, có tác dụng giúp tăng cân nhanh. Những sản phẩm này phải dựa trên công thức sản xuất công phu và phải đảm bảo đạt tiêu chuẩn quy định của Bộ Y tế. Dùng sữa công thức để tăng cân sẽ có những ưu điểm so với sữa tự làm là dòng sữa này giúp người dùng tăng cân nhanh, tiết kiệm thời gian, không mất công sức làm sữa. Tuy nhiên sẽ tốn kém hơn và không an toàn bằng sữa tự làm.

Sữa tăng cân cho người gầy Ensure Gold

Sữa tăng cân cho người gầy Ensure Gold là một sản phẩm do Tập đoàn Abbott Hoa Kỳ sản xuất, giúp người dùng tăng cân nhanh chóng, an toàn.

Ưu điểm: 

  • Sữa Ensure Gold là một trong số ít dòng sữa có bổ sung thêm chất béo MUFA, PUFA nên rất tốt cho hệ tim mạch.
  • Sữa Ensure Gold do Tập đoàn Abbott Hoa Kỳ sản xuất – thương hiệu sữa số 1 thế giới nên người dùng có thể yên tâm sử dụng sản phẩm.

Thành phần: Sữa tăng cân cho người gầy Ensure Gold chứa thành phần choline, chất đạm, chất xơ FOS, MUFA, PUFA, axit oleic, vitamin D, canxi, phốt pho, vitamin C, beta – caroten, kẽm, selen.

sua-tang-can-cho-nguoi-gay_18
Ensure là sữa tăng cân cho người gầy hiệu quả

Công dụng:

  • Sữa Ensure Gold giàu chất béo MUFA, PUFA, giúp người dùng tăng cường chức năng hệ tim mạch.
  • Sản phẩm có tác dụng tăng cường trí nhớ, bảo vệ hệ thần kinh nhờ chứa thành phần choline, acid oleic cao.
  • Sữa giúp người dùng tăng cân nhanh: Nhờ chất xơ FOS mà sữa tăng cân cho người gầy Ensure Gold giúp người dùng cải thiện hệ tiêu hóa, dễ hấp thụ dưỡng chất, từ đó tăng cân nhanh hơn. Bên cạnh đó, sản phẩm còn bổ sung đầy đủ 4 nhóm chất, gồm chất đạm, chất béo, chất xơ, vitamin và khoáng chất, giúp bạn cải thiện cân nặng hiệu quả.

Sữa Ensure Gold không chỉ là sữa tăng cân cho người gầy dùng cho những người khó hấp thụ dinh dưỡng, hỗ trợ tăng cân cho những người lớn tuổi. Dùng 6 muỗng sữa, cho vào 195ml nước ấm, khuấy đều và dùng dần. Mỗi ngày dùng tối đa 2 ly.

Giá bán: 365 nghìn đồng/ hộp.

Sữa tăng cân cho người gầy Arti Gain Adults

Sữa Arti Gain Adults là sản phẩm do Công ty Cổ phần TM-SX TUS sản xuất. Với công thức độc đáo cùng hàm lượng dinh dưỡng cao, sữa tăng cân cho người gầy Arti Gain Adults chính là giải pháp cải thiện cân nặng tối ưu dành cho bạn.

  • Ưu điểm: Sữa Arti Gain Adults được sản xuất chuyên biệt với nguồn đạm whey cô đặc nên rất thích hợp cho người gầy, người có hệ tiêu hóa kém.
  • Thành phần: Sản phẩm sữa tăng cân cho người gầy Arti Gain Adults gồm các thành phần như đạm whey, chất xơ, sữa bột tách béo, lysine, vitamin B, vitamin C, canxi, phốt pho, magie, axit folic.
sua-tang-can-cho-nguoi-gay_19
Sữa Arti Gain Adults dành riêng cho người gầy

Công dụng:

  • Sữa tăng cân cho người gầy Arti Gain Adults giúp người dùng tăng cân nhanh nhờ chứa hàm lượng đạm whey cao.
  • Sản phẩm có tác dụng tăng cường trí nhớ, bảo vệ hệ thần kinh trung ương do chứa hàm lượng choline cao.
  • Các thành phần như canxi, phốt pho, magie giúp ngừa loãng xương ở người lớn và tăng chiều cao ở trẻ em.

Người gầy từ 10 tuổi trở lên có thể dùng sữa tăng cân cho người gầy Arti Gain Adults để tăng cân. Pha  muỗng sữa với 200ml nước ấm (40 độ C), dùng tối đa 2 ly/ ngày.

Giá bán: 240 nghìn đồng/ hộp.

Sữa tăng cân cho người gầy Nuti Enplus Gold 

Nuti Enplus Gold là dòng sữa tăng cân cho người gầy do thương hiệu NutiFood sản xuất dựa trên những nghiên cứu các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu. Đây là sản phẩm do thương hiệu Việt sản xuất nên rất phù hợp với thể trạng người Việt.

Ưu điểm: 

  • Sữa Nuti Enplus Gold được sản xuất dựa trên công thức Pro Nutrition do các chuyên gia dinh dưỡng của Nutifood sản xuất nên chất lượng sản phẩm rất cao và phù hợp với thể trạng người Việt.
  • Sữa tăng cân cho người gầy Ensure Gold không chứa lactose nên những người dị ứng với đường lactose vẫn có thể dùng sản phẩm.

Thành phần: Chất béo PUFA, vitamin A, vitamin B, vitamin K2, vitamin D3, phốt pho, canxi, kẽm, magie, natri, chất đạm.

sua-tang-can-cho-nguoi-gay_211
Sữa En Plus hỗ trợ người gầy tăng cân

Công dụng của sữa tăng cân cho người gầy Nuti Enplus Gold

  • Sản phẩm giúp xương chắc khỏe do chứa thành phần vitamin D, canxi.
  • Sữa Nuti Enplus Gold chứa chất xơ, giúp ngừa táo bón.
  • Hoạt chất MUFA, PUFA có tác dụng ngừa bệnh huyết áp, chống viêm nhiễm.

Sữa tăng cân cho người gầy Nuti Enplus Gold là sản phẩm phù hợp với người lớn tuổi có cơ địa gầy gò, khó hấp thụ dưỡng chất, hệ tiêu hóa kém. Pha 54gr sữa bột với 200ml nước ấm (40 độ C), dùng tối đa 3 ly/ ngày.

Giá bán: 340 nghìn đồng/ hộp/ 900g.

Sữa tăng cân cho người gầy Nutricare Gold

Nutricare Gold là một trong những dòng sữa tăng cân cho người gầy được ưa chuộng nhất thị trường châu Âu. Đây là sản phẩm do thương hiệu Nutricare (Mỹ) sản xuất, được rất nhiều người Mỹ và người Việt tin dùng.

Ưu điểm: 

  • Sản phẩm sữa tăng cân cho người gầy này rất an toàn cho người dùng bởi được sản xuất trên dây chuyền công nghệ Mỹ và từng được trao giải sản phẩm uy tín, chất lượng.
  • Sữa Nutricare Gold là một trong số ít dòng sữa bổ sung chất đạm quý lactium, giúp giảm tình trạng mất ngủ, đặc biệt là ở người cao tuổi. 

Thành phần: Sữa tăng cân cho người gầy Nutricare gồm chất xơ FOS, vitamin A, vitamin D, vitamin E, vitamin C, kẽm, magie, selen, phốt pho, lactium, MUFA, PUFA.

sua-tang-can-cho-nguoi-gay_212
Sữa Nutri Care Gold hỗ trợ tiêu hóa, giúp tăng cân

Công dụng:   

  • Sữa tăng cân cho người gầy Ensure Gold cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng, giúp người dùng tăng cân nhanh.
  • Sữa Nutricare Gold chứa chất xơ FOS, có tác dụng cải thiện hệ tiêu hóa cho bạn.
  • Sản phẩm còn giúp người dùng ngừa loãng xương ở người lớn tuổi và tăng chiều cao ở trẻ em nhờ chứa thành phần canxi, vitamin D cao. 
  • Nhờ chứa chất đạm lactium mà sản phẩm còn có công dụng giúp người dùng ngủ ngon hơn.

Người lớn và trẻ em trên 10 tuổi có cơ địa gầy gò có thể dùng sữa tăng cân cho người gầy Nutricare Gold để tăng cân.

Giá bán: 210 nghìn đồng/ hộp.

Sữa tăng cân cho người gầy Super Mass Gainer

Nếu bạn còn băn khoăn chưa biết lựa chọn dòng sữa tăng cân cho người gầy nào hợp lý thì sữa Super Mass Gainer cũng là sự lựa chọn tối ưu. Đây là sản phẩm được sản xuất bởi thương hiệu Dymatize – thương hiệu chuyên sản xuất các sản phẩm chăm sóc sức khỏe nổi tiếng.

Khác với những dòng sữa khác, sữa Super Mass Gainer của của dòng sản phẩm sữa tăng cân Mass chứa thành phần maltodextrin, có tác dụng duy trì sức mạnh trong thời gian luyện tập cường độ cao.

Thành phần: Sữa tăng cân cho người gầy Ensure Gold chứa chất đạm, creatine, fructose, whey protein, cellulose, maltodextrin, creatine, L-Leucine.

sua-tang-can-cho-nguoi-gay_213
Sữa Super Mass Gainer là sản phẩm tăng cân rất hiệu quả

Công dụng:

  • Sữa tăng cân cho người gầy Super Mass Gainer giúp cơ thể xây dựng cơ bắp nhanh chóng, kích thích khả năng tổng hợp chất đạm nhờ chứa hàm lượng chất đạm cao.
  • Sản phẩm chứa thành phần maltodextrin, có tác dụng giúp người dùng tăng cân nhanh chóng, an toàn.

Sữa tăng cân cho người gầy Super Mass Gainer được sử dụng cho những người muốn tăng cân, tăng cơ, đặc biệt là những người thường xuyên tập thể hình. Pha 1 muỗng sữa với 300ml nước ấm, dùng trước khi đi ngủ 30 phút.

Giá bán: 1,5 triệu đồng/ sản phẩm/ 5,4kg.

Những lưu ý khi sử dụng sữa tăng cân cho người gầy

Sữa tăng cân cho người gầy chứa rất nhiều giá trị dinh dưỡng đối với người dùng, giúp người dùng dễ hấp thụ dinh dưỡng và tăng cân nhanh hơn. Tuy nhiên, khi dùng sữa cho người gầy thì cần nắm rõ cách sử dụng để đảm bảo hiệu quả cao.

Uống sữa tăng cân cho người gầy hàng ngày vào thời gian hợp lý

  • Thời điểm bạn nên dùng sữa tăng cân tốt nhất là sau bữa ăn chính khoảng 1 giờ đồng hồ để cơ thể dễ hấp thụ dưỡng chất. Đồng thời, không nên dùng sữa trong bữa ăn chính để tránh gây cảm giác no.
  • Bạn không nên lạm dụng sữa tăng cân vì điều đó sẽ dễ gây ra các tác dụng phụ như tiêu chảy, nổi mụn, đầy hơi, mắc bệnh tim mạch. Tuy nhiên, bạn cũng không nên dùng quá ít, bởi nó sẽ làm hiệu quả tăng cân không được như mong đợi. Theo đó, chỉ nên dùng sữa tăng cân cho người gầy với liều lượng theo quy định của nhà sản xuất.

sua-tang-can-cho-nguoi-gay_14

Kết hợp uống sữa tăng cân cho người gầy và ăn uống, tập luyện

  • Để đạt được hiệu quả tăng cân nhanh, bạn cần ăn đủ 3 bữa chính và 2 – 3 bữa phụ/ ngày. Ngoài ra, có thể kết hợp với các thực phẩm giàu tinh bột, chất béo, chất đạm, vitamin và khoáng chất như thịt bò, thịt gà, thịt lợn, súp lơ, hải sản.
  • Khi dùng sữa tăng cân cho người gầy, bạn cần kết hợp cùng chế độ tập luyện và nghỉ ngơi khoa học để đạt hiệu quả tăng cân nhanh chóng, an toàn.
  • Mỗi ngày nên dành 45 phút để tập luyện thể dục, thể thao. Bạn có thể chọn những bài tập tăng cân hiệu quả như chạy bộ, bơi lội, nhảy dây.
  • Bạn nên ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày và ngủ trước 11 giờ tối.

Trên đây là những thông tin và các loại sữa tăng cân cho người gầy uy tín nhất thị trường. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả tăng cân nhanh, bạn nên kết hợp dùng sữa tăng cân cùng chế độ tập luyện, ăn uống, nghỉ ngơi khoa học. Chúc các bạn thành công.